体がなまる

先週で今年の稽古は終わりだったので，新年９日まで稽古は無し。

体がなまってしまうなぁ…

夕食は年末に向かって冷蔵庫の中身の整理も兼ねてか水炊き。

鍋ともなれば，やはりビールも飲んでしまい，ますます不摂生に。

自主練習は夜中になんとか起き出して，

腹筋，腕立て，指立て，スクワット。

股関節のストレッチ。右足膝の裏と足の付根が相変わらず痛い。