検定日

無事，黄帯になりました。

DOPING PANDA Crazy

Crazy

• アーティスト: DOPING PANDA,Yutaka Furukawa



• 出版社/メーカー: ソニー・ミュージックレコーズ



• 発売日: 2007/08/01


• メディア: CD


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仕事だから仕方ないけど…

仕事が忙しく，遅れて道場に行く。

約30分程の遅刻だが，30分少ない稽古だと，

ちょっと物足りない…

(/o＼)

絢香 手をつなごう

映画ドラえもん｢のび太と緑の巨人伝｣の主題歌

手をつなごう/愛を歌おう

• アーティスト: 絢香



• 出版社/メーカー: Warner Music Japan =music=



• 発売日: 2008/03/05


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ドラえもんと言えば，｢のび太と恐竜｣(古いほう)は子供の頃見て，号泣したなあ。

（*´ヮ｀*）

出雲屋敷の御祭

お昼ごはんは，うどんすき。

自主練習はお休み。

嫁さんの実家へ

昼ごはんは，ハンバーガー。

自主練習はお休み。

蹴りまくり

今日も雪が降ったり止んだりで，天気は微妙。

そのせいか，稽古に来たのも指導員をふくめて３人。

ビッグミットを回し持って，ひたすら２時間蹴る，蹴る。

いい汗かきました。

＞▽＜；

覚書 InClose 6.0.102.221

InClose 6.0.102.221

InSuite Core Componentsの更新も忘れず…

自主練習できてないなぁ…

昼ごはんは，サンマルクでランチコース。

自主練習はストレッチのみ。

本日雪のため，お休み

今年は珍しく雪が多い。

体調の悪い家族もいるため，丁度良い稽古休み。

昼ごはんは，焼きそばライス(定食)。

Ｃ嬢が体調不良につき，

子供を風呂に入れ，寝かしつける。

と，一緒に寝てしまう。

よって，自主練習はお休み。

目線を先に

左後ろ回し蹴りでどうも目が回る。

((((＠ω＠)
先に視線を送っているつもりなのだが駄目。
右は大丈夫ということは，何かが違うのだろう…。

自主練習フルコース

今日の昼食は，ハムだし巻きライス(ハムエッグ定食みたいなもの)。

自主練習は，腹筋・背筋・スクワット・腕立て・指立て・握力・ストレッチ。

平沢進 白虎野の娘

２週連続動物園

今日は風邪のＣ嬢に安静にしてもらう為に，

朝から息子を拉致。

先週と同じく動物園へ。

肩車で象を見ていたら，象がこちらへ近寄ってきて，

鼻をこちらに向かって振り上げてきた。

結構な迫力があったので，息子は大泣き；

。・゜・(/Д`)・゜・

｢ぞうこわいぃいぃー｣

トラウマにならなければ良いが^^;

今日の昼ご飯は，王将のお持ち帰り(餃子・肉ニラ炒め・etc)。

自主練習は，腹筋・スクワット・拳立て・握力・ストレッチ。

太ももに青あざ

今日の稽古はコンビネーションの練習。

受ける場所が悪かったのか，

Ｔ指導員のローキックで，

ミット越しにもかかわらず，足に青あざが。

痛ぇ。

夕食は書くんじゃねえよッ

某Ｃ嬢より，

夕食のメニューはプレッシャーになるので，

ブログに書かないでね☆ミ

ヽ(`Д´)ノ

と言われたので，

本日の昼食は，ラーメン天でラーメン・唐揚・餃子。

自主練習は，腹筋・ストレッチ。

夕食は，鰤の照焼。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力・ストレッチ。

目が回る

今日は体が冷え切っていて，

いつもにまして足が上がらない；

ストレッチの習慣化の必要性を痛感。

移動稽古。

回転系の稽古，特に回し蹴りから後ろ蹴りが目が回る。

軸の取り方と，目線の移動が悪いのは分かっているのだが…

(；´Д｀)

動物園行き

朝から息子を連れて動物園に。

朝早すぎた毛，かば，ライオンはまだ寝ていた。

動物園に行ったのに，園内の乗り物系アトラクションに乗りまくり^^

｢もっとのるー｣と言う息子を抑えるのに一苦労する；

夕食は，お好み焼。

自主練習は腹筋。

お婆ちゃんからの誕生祝い

昨日から来てもらっている義母と一緒に，

息子の誕生日祝いのプレゼントを買いに出かける。

色々悩んだあげく，三輪車を買って頂く。

最近の三輪車は折りたためるわ，ペダルはフリーになるわ，

色々考えてあって感心する。

今日の夕食は，鍋(３日連続か)ｗ

自主練習は腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

オフ会

今日はFF11の新年オフ会。

会社での会議をなんとか終わらせて，会場の｢侘家古暦堂はなれ｣へ。

久しぶりに会う(初めての方も数名)LSの皆も，変わりなく元気そうで。

料理は鳥なべ。

今回は？料理も好評で，選んだ者としては｢ほっ｣としました^^

私的には，前菜のレバーが絶品でした。

某Ｃ嬢はこれからスキーに行くとの事で，ここでお別れ。

その他のメンバーでカラオケへ。

カラオケでは，なるべくマイクを握らないよう，紳士的に振舞うつもりが，

最終的にはいつもどおり？に(いや，本当に久しぶりのカラオケだったので…)。

（＝ω＝；

カラオケ後は｢カレーうどん｣と｢お好み焼(一銭洋食)｣でモメるが，

間を取って，コーヒーに。

しばしの談笑後，お開きとなりました。

参加者の皆様，お疲れ様でした。

又，お会いしましょう。

京都にお越しの際は(撮影旅行，など)，お声をお掛けください。

(少人数ならば宿の提供もいたしマス)…某Ｃ嬢が許すならばですがｗ

(＞▽＜)ノ

会議の資料作り

明日の会議に備えて，家に帰ってから資料作り。

帰宅も遅くなってからの作製だったので，

結局資料が出来上がったのが朝の４時すぎ；

それから何やかんやで，寝たのが５時過ぎorz

会議→オフ会は大丈夫だろうか

（＋＿＋；

夕食は，うどんすき。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

カラオケ予約完了

２次会どうしようかと考えていたが，

とりあえず，カラオケを予約。

これで当日は何とかなるでしょう^^

夕食は，手作り餃子。

自主練習はお休み。

久しぶりのスパー

ビッグミット蹴りからスパーリング。

追い詰められると，上体が突っ込む癖がでる。

低く低く構えないと…。

スパーリング疲れ？

今日の夕食は，キャベツとソーセージのポトフ

自主練習は，腹筋のみ。

覚書 InClose 6.0.86.205

InClose 6.0.86.205

ALESHA LIPSTICK

Lipstick

• アーティスト: Alesha Dixon



• 出版社/メーカー: Universal Import



• 発売日: 2006/07/24


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自主練習巻きなおし

昨日の分の自主練習を朝から実施。

腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

昼は家の買い物に。

夕食は，太巻き・焼魚(鰯)

本日分の自主練習は腹筋・スクワット・拳立て・握力。

すっきり♪

（＞▽＜)ノ

格好良いフォーム

基本稽古。

格好良いフォームが良いフォームと教わる。

なるほど。

朝から腹筋

昨日，自主練習しなかった分朝から腹筋をする，が

色々頼まれ事(主に家事)もあったのでその他はできず。

夕食は，ミートスパゲティー。

夜の自主練習は稽古疲れで出来ず。

鴨鍋うまー

今日の夕食は，鴨鍋。

市販の出汁に合鴨だったので何も期待していなかったのだが，

以外に美味い。

びっくり。

久しぶりに自主練習は無し。

Vanessa Carlton Thousand Miles

仕事中に流れてきた。

Thousand Miles

• アーティスト: Vanessa Carlton



• 出版社/メーカー: Universal Import



• 発売日: 2002/06/18


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いまさらながらいい曲です。

肘打ちが難しい

手を開いた構えから，手首を曲げる勢いで肘を走らせる。

という事だが，どうも回り過ぎてしまう。

打ち下ろしの肘も，肘が流れて不恰好だ。

引越ししたら練習用に大きな姿見でも買うかな…

予約完了

新年会の場所は無事予約完了。

あとは当日。

皆様お待ちしております。

＞▽＜ノ

夕食は，鱈のはりはりミゾレ鍋＋ビール。

自主練習は，腹筋・スクワット・拳立て・握力。

祝。２歳

今日は子供の誕生日。

仕事も早めに切り上げて，家へと急ぐ。

夕食は，子供の好きなハンバーグ。食後にケーキ。

自主練習は腹筋のみ。

新年会の場所案

このあたりいかがでしょう？

ぐるなび - 楽坐 京都本店

柚子元(ユズゲン)　京都先斗町店　中華｜先斗町

レストラン　イロ (四条駅／和風創作) - グルメウォーカー

【グルメGyaO】 侘家古暦堂　祇園　はなれ - 祇園/東山 | 和食全般

京都の四条烏丸駅すぐにある和風創作料理屋 / SPOON-スプーン-

ぐるなび - 旬・鮮・味 ほっとけや 四条河原町店

ぐるなび - 輝庭

【グルメGyaO】 味酒　小町 - 三条/四条烏丸/四条河原町 | 和風居酒屋

京都府のグルメ情報ガイド | グルメGyaO[ギャオ]

多すぎたかな

(^-^;)

入居説明会

今日はマンションの入居説明会・手続き会。

色々書類が多くて大変デシタ。

これから引越しの４月迄は，

益々やる事が多くなってきそうで，

むー。

(x_x)

今日の夕食は，買い物のついでに買ったお惣菜。

寿司・タラの芽の天麩羅・串カツ，等＋ビール。

自主練習は腹筋・スクワット・拳立て・握力。

酢でも飲むかね

今日は先週に続いて基本稽古。

腕を使う型(突き・肘，等)は，

まあそれなりに出来ている？様に思うが，

蹴りの方はさっぱり駄目；

自分でも全然出来てない事が良く分かり落ち込むorz

足が上がらないんですよねぇ；

とほほ…

┐(´ー`)┌

目覚まし時計(１歳)

朝から枕元で子供が

｢ぱぱー。とけいー。とけいー｣と目覚まし時計を振り回している。

｢あー，そうだねー。それは時計だねー。顔にはぶつけないでねー」

なんて言ってふと時間を見ると，

｢っ！！！｣

明らかに寝過ごしているッ！

嫁さんも私も今日は出勤日だよぅ；

２人して跳ね起きて，何とか遅刻せずに出社。

ふぅ…

(；´Д｀)

息子よ。良く起してくれた。感謝。

夕食はお好み焼。いつものふうふうてい(稽古前だったのでビールはなし)。

自主練習は腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

｢oink! oink!｣と言うと怒られます

嫁さんが晩御飯の時，お米を食べないので尋ねると，

ダイエットをするとか言ってますよ。

その前に間食止めたら？と言うと，

「間食分のご飯を抜くの」との事…

前に低炭水化物ダイエットは体に良くないとか言ってなかったっけ？

ま…頑張る事は良いことです。

夕食は鰈の煮付。

自主練習は腹筋・スクワット・拳立て・握力。

新年会の場所

さみ～。朝から雪がちらついています。寒い筈です。

一日中時雨れていて，一向に暖かくならない。

２月の連休にある新年会の場所をそろそろ決めないといけないなあ，

折角遠方から集まるので，京都っぽい所が良いのだろうねぇ，

とはいえ，子供が出来てからあまり外で飲まなくなったので，

なかなか良い場所が思い付かない…

２次会はカラオケで良いのだろうか？

うーむ。

夕食は肉じゃが＋ビール。ちょっと物足りなかったので，追加でカップうどん。

自主練習は腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力・ストレッチ。

SoulJa feat.青山テルマ ここにいるよ

私は此処にいるよ

何処も行かずに待ってるよ

You know dat I love you だからこそ

心配しなくていいんだよ

どんなに遠くにいても

変わらないよこの心

言いたい事わかるでしょ？

貴方のこと待ってるよ

ここにいるよ feat.青山テルマ

• アーティスト: SoulJa



• 出版社/メーカー: UNIVERSAL J(P)(M)



• 発売日: 2007/09/19


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この歌詞がちょっと怖いと思うのは私だけですか？

足が攣りそうになる

今日の稽古は蹴り。

ビッグミットを蹴りまくり。

しかも右ミドルのみ。

なかなか腰・膝が上手く回らない；

最終的には足が攣りそうに…

やっぱり，ランニング等で足を使わないと駄目かなぁ

日常の仕事では車ばっかりで，足使わないからなぁ

朝まで床寝

夕食は鯖の塩焼き＋ビール。

ビールと稽古の疲れで，そのまま床で朝まで寝てしまった；

よって自主練習は無し

（o_ _)o

RADWIMPS オーダーメイド

前から思っていたんですが，

RADWIMPSって，何となく切ないっぽい曲調が

オーダーメイド

• アーティスト: RADWIMPS



• 出版社/メーカー: EMI MUSIC JAPAN(TO)(M)



• 発売日: 2008/01/23


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BUMP OF CHICKENに似てる。

スキンシップ不足？

毎朝子供を保育園に送っているのですが，

最近保育園に着いてから仕事に行こうとすると，よくグズる。

今朝も「いやー。いやー。」と駄々をこねた。

うーん。スキンシップが足りないのかなぁ？

もう少し一緒の時間を作らないといけないかな？

夕食は，ミートスパゲティ。

ビールは最近飲み過ぎっぽいので，350ml缶を嫁さんと半分こ。

(飲むのかよっ)。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力・軽めのストレッチ。

覚書 GSFinder+ for W-ZERO3 Ver1.7.0.13

GSFinder+ for W-ZERO3 Ver1.7.0.13

覚書 QDz Ver0.0.7-002a

QDz Ver0.0.7-002a

いきものがかり 花は桜 君は美し

いきものががり

花は桜 君は美し

• アーティスト: いきものがかり,水野良樹,山下穂尊,渡辺善太郎,中村太知



• 出版社/メーカー: エピックレコードジャパン



• 発売日: 2008/01/30


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曲の始めのブレイクが格好良かった。

風邪悪化す

相変わらず熱はないが，のどの状態がさらに酷い事に。

のど飴の大量投与も効果が無く，これでは駄目だと，早めに帰宅。

夕食は風邪にやさしく，野菜多目の鍋と，風邪にやさしくない多目のビール。

(これでは治るものも治らんか；)

自主練習は，風邪を理由に腹筋・軽めのスクワット。

(スクワットの最中にビールが回ってきたので切り上げた事は内緒)。

風邪ひいた

昨日(今朝)のゲームをしていた環境が，

寒かったせいか(エアコンの設定温度20度)，

のどの調子がおかしい。

声が裏返ったみたいになり，まともに話ができない。

熱は無いがこれは風邪だなorz

ローンの件は，担当者さんと話をして，

２パターンに絞り，試算をしてもらう事に。

夕食は鰈の煮付＋ビール。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力・ストレッチ(軽め)。

基本稽古

今日の稽古は３月の検定に向けて，基本稽古。

個人のレベルに関係なく，皆で同じ動きをする基本練習なんて必要ない，

と言う人もいるが，私は基本稽古が嫌いではない。

皆で声を合わせて，同じ動きをしている時，あぁ武道っぽいなぁ，

と，妙に嬉しくなってくる。

今年初めてのFF11

稽古から帰って風呂に入った後，子供ももう寝てしまっていたので，

実に久しぶりに，ＦＦにログイン。

明けましておめでとうの挨拶も微妙な時期ですね；

しゃがんでもＴＰが減らなくなっている事も知りませんでした；いつから？

朝4:00頃までＣさんと２人ＰＴで踊り子をLv.9まで上げた所で，体が限界に。

その場でログアウトして就寝。

あぁ。新年会の場所も調べないといけないな。

ローンシミュレーション

今日は仕事は休みだったので，子供を保育園に連れて行った後，

ゆっくりローンについて調べることが出来た。

朝から調べ始めて，夕方にようやく各シミュレーションが終わり，

３パターン位に絞る。後は明日ギャラリーに行った時に，

担当と相談して決める事にする。

夕食は稽古に行く前に，ふうふうていで，お好み焼(ビールなし)。

自主練習は，腹筋・スクワット・拳立て・握力・ストレッチ(軽め)。

洗濯物は明日ね

週末だが，昨日早くに帰宅した分，

やり残した仕事を片付けるのに時間がかかり，帰りが遅くなる。

何とか22:00前に帰宅し，まだ起きていた子供を急いで風呂に入れる。

寝かせるのは嫁さんにお任せ。

何だか疲れたので，子供の洗濯物(私の役目)は明日にしよう。

遅めの夕食はミートドリア(レンジアップ)。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

筋肉痛

昨日の稽古のメニューには筋トレが入っていたので，

久しぶりに筋肉痛が心地よい。

嫁さんが職場の飲み会で遅くなるということで，

仕事を定時に切り上げて，急いで帰宅，嫁さんを会場まで車で送る。

夕食は王将のお持ち帰り。焼飯，餃子，かに玉，唐揚＋ビール。

自主練習，腹筋のみ。

覚書 GSFinder+ for W-ZERO3 Ver.1.7.0.0

GSFinder+ for W-ZERO3 Ver.1.7.0.0

足の爪は切らないと

今日の稽古で調子に乗ってミットを蹴っていたら，

足の親指の爪で薬指を切ってしまい，床，足，ミットが血まみれに。

それほど痛くはないのだが，気になってその後フォームが崩れる。

お誕生日会

今日は子供が保育園で誕生日会らしく，

朝から「たん・たん・たん・たん・たんじょうび～♪」

と，歌いまくっていた。

やっと最近「何歳ですか～？」の質問に「１歳～」と答えられる様になったのに，

又「２歳～」を覚えなおさないといけないなぁ。

夕食は，鯖の煮物。

自主練習，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・ストレッチ・握力。

ローンどうしよう

３月の引越しに当たってのローンをまだ決めておらず，

催促の電話が掛かってきた；

フラット35にするか？ミックスにするか？

シミュレーションして検討しないといけないのだが，

なかなか時間が取れず，前に進まない。

一体どれが一番お得なのだろうか･･･？

夕食は，うどんすき＋ビール。

最近飲み過ぎだなぁ。反省。

自主練習は，腹筋・スクワット・拳立て・握力・ストレッチ。

肉の食べ比べ

今日は，朝から何かとバタバタ。

クリーニングに行ったり，買い物をしたり。

何故か話の流れで，昨日の「品川亭」と，

いつも焼肉の肉を買う「やまむら」はどっちの肉がうまいか？

という話になり，比べることに･･･

すき焼き(二夜連続)＋ビール♪

結果：味付けによる(やや品川亭のほうがうまいか？)

自主練習は腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

墓参り

今日は私の家の墓参り。

先週日曜はゴルフだったので行けず，今頃になってしまった。

親父よ遅くなってしまって，申し訳無い。

しかし，数年前までは私以外に訪れる者がおらず荒れ放題の墓も，

一昨年祖母が亡くなってからは，誰かが参りに来ているのだろう，

割と綺麗になっており，花も生けられていた。

おいしいと評判の品川亭でお肉を買い，

いざ今日の夕食は，すき焼き＋ビール♪

自主練習は，腹筋・スクワット・拳立て・握力。

レッグストレッチャー

Ｔ指導員が股関節の硬い私に見かねて，自宅から持ってこられた。

ハンドルをくるくる回すと足が広がるあれ。

[rakuten:f-road:862562:detail]

これを使っても120度位しか開きませんorz

休日返上ご苦労様

嫁さんは仕事休みだが，私は出勤日。ちくしょう。

と，思っていたら，嫁さんも緊急の仕事で休日返上で出勤。

仕事自体は早く終わったのだが，今日は稽古日なので，

夕食を作って食べている時間がないので，外食。

千都でカレー天麩羅うどん，かつとじ丼。

今日は稽古もあったので，自主練習は腹筋のみ。

MEG ROMANTIKA

仕事中に聞いた曲。

昼過ぎのやや眠い時間に聞こえてきたのだけど，割と好みの曲調に眠気が消えた。

一度アルバムで聞いてみよう。

BEAM

• アーティスト: MEG



• 出版社/メーカー: UNIVERSAL J(P)(M)



• 発売日: 2007/12/05


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ホルモンうまー

週末なので夕食をつくるのが面倒なので，外食。

ふうふうていでお好み焼＋ビール。

和牛ホルモンうまー。ビールうまー。

飲みすぎにつき，自主練習は休み。反省。

昼の練習

昨日の初稽古の復習に初めて昼の練習に行ってみようかと，昼休み返上で仕事を片付け，こっそりと通勤鞄に忍ばせた道着の下を持って外回りに…。の，つもりだったのだけど仕事が片付かず，道場に着いたのが15:00過ぎ。

昼の練習は14:00頃との事だったので，案の定誰もおらず。

残念。

まあ，仕事はおろそかにはできないので仕方ないか。

夕食は，南瓜のそぼろ煮。

自主練習は，腹筋・スクワット・腕立て・指立て・握力。

初稽古

今年の初稽古。

すっかり悪い癖が元に戻ってしまっている。

休み中は基礎練習ばかりしていたので，体重はほとんど増えなかったが，突き，蹴りのフォームの練習は出来なかったからなあ…

また，精進します。

四川省の山椒

年始回りの得意先で中国土産の四川省の山椒をいただく。

２重のビニール袋の外でも強い香りがする。

「少量でもキクから，あまり大量には使わないように」との注意あり。

何に使おうかな？

夕食は親子丼(玉葱なし)。

自主練習は腹筋・拳立て・握力。

ショック掲示板削除

ショック。

久しぶりに以前自分のいたＬＳの掲示板(管理人は私)を見ると，削除されている。

何の事は無い，３ヵ月書き込みが無いと削除される決まりだったのだが，2004年から削除されずにがんばって(？)きたものが，無くなってしまったことは非常に残念。

夕食は，ブリの照焼。

自主練習は腹筋，スクワット，腕立て，指立て。

明日は久しぶりの稽古。どれくらい鈍っているだろうか；

仕事始め

今日から本格的に仕事始め。

まずは各お得意様へ年始の御挨拶回り。

今年一年も宜しくお願いいたします。

夕食は水炊き＋ビール。

自主練習は腹筋のみ。

覚書 GSFinder+ for W-ZERO3 Ver.1.6.1.23

GSFinder+ for W-ZERO3 Ver.1.6.1.23

ニアピン賞

2:00に寝て，4:30に起きてゴルフ。

なんとか寝る前に風呂には入れたので，昨日(今日)のアルコールは抜けているような気はするが，寝不足には違いない。

スタートが早いので，さすがにコースは凍ってカチカチ。グリーンもボールがコンクリートの上の様に，ガンガン跳ねる跳ねる^^;

ま，幸いにも天気は最高。昼からは最高のコンディションに。

結果は…

スコアはおいといて，ニアピンが取れたので，まあよし。

眠い目をこすりつつ，帰宅。

夕食はゴルフのニアピンを祝してさくら亭で焼肉。

疲れきっていたので，ビールの勢いで就寝。

よって自主練習はできず。

仕事始め

努力はしたが，やはりそんなに早くに起きられるはずも無く…

久しぶりの通勤支度をゆっくりとする。

ま，土曜日なので，お得意様は殆どお休み。

年始のご挨拶は来週にして，午後からは会議。

夕方からは，会社の創立20周年記念祝賀会。

明日は朝からゴルフなのだが，深夜１時頃まで飲み歩く。

さすがに今日は自主練習はお休み。

初詣

朝にランニング。家に帰ってからも続けられればいいのだが，

そんなに朝早くには起きられないだろうなぁ…

お昼前に初詣。３月には引越しもあるので，色々な事を拝んでおく。

おみくじは｢向吉｣。ま，悪くはないか。

夕食はすき焼き。ビールといきたいところだが，車で帰るので我慢我慢。

自主練習は，腹筋，スクワット，腕立て，指立て，握力。

21:00頃出発。25:00頃に帰宅。

疲れた。

が，明日から仕事。

orz

かいた汗が霜に

早朝ランニング(7:00からだから早朝でもないか)

かいた汗が霜になるほど寒い。

昼からは親戚一同が集まり，かなりの量のアルコールを摂取。

自主練習は腹筋，スクワット，腕立て，指立て，握力。

動物園へ

早朝ランニング再び。

昼からは息子を連れて動物園に。

夕食はおせち料理。２日にして殆ど無くなってしまう。

自主練習は腹筋，スクワット，拳立て，握力。

明けましておめでとうございます

今日の自主練習はお休みです。

早朝ジョギング

朝早くに起き，久しぶりにジョギングなどをしてみる。

以外に走れて，我ながらびっくりする。これも週２回の道場通いの成果か。

雪に備えて，実家の車のスタッドレスタイヤへの換装等を手伝う。

夕食は年越しそば。

自主練習は腹筋，スクワット，拳立て。ストレッチ。